头上长痘痘可以通过日常清洁、调整生活习惯等方式处理。一般来说，要保持头部清洁，可每天用温和的洗发水清洗头发，但不要过度清洁，否则可能破坏头皮的油脂平衡。
日常清洁方面
正确洗头频率： 油性头发的人可能2 - 3天洗一次头，干性头发的人可3 - 5天洗一次头，这样能在清洁头皮的同时维持正常的油脂分泌。选择合适洗发水： 可以选择含有水杨酸、酮康唑成分的洗发水，水杨酸能疏通毛囊口，减少角质堆积；酮康唑有抗真菌作用，对于马拉色菌感染引起的头上长痘痘有一定改善作用。
生活习惯调整方面
饮食调节： 要减少高糖、高油食物的摄入，比如蛋糕、油炸食品等，这类食物可能会导致皮脂腺分泌更多油脂，加重头上长痘痘的情况。可以多吃新鲜的蔬菜和水果，像苹果、菠菜等，它们富含维生素和膳食纤维，有助于维持身体的正常代谢。作息规律： 保证充足的睡眠，每天尽量保证7 - 8小时的睡眠时间，熬夜会影响内分泌平衡，进而影响头皮的状态，容易促使痘痘产生。
避免不当行为方面
不要用手挤压： 头上的痘痘如果用手挤压，很容易导致感染扩散，还可能留下疤痕或痘印。手上有很多细菌，挤压过程中会将细菌带入痘痘部位，引起炎症加重。减少外界刺激： 尽量避免佩戴不透气的帽子或头巾等，它们会阻碍头皮呼吸，使头皮环境闷热潮湿，有利于痘痘的滋生。