预防近视眼可以从多个方面入手。比如，保证充足的户外活动时间很关键，儿童每天应保证2小时以上的户外活动时间，这样能有效降低近视发生风险。
合理用眼方面
用眼距离与姿势： 使用电子设备时，要保持33厘米以上的距离，并且不要躺着、坐车时等不良姿势下用眼。比如看手机时，眼睛与手机屏幕保持适中距离，能减少眼睛疲劳，降低近视发生几率。用眼时间控制： 连续近距离用眼30 - 40分钟后，应休息10 - 15分钟，可以远眺或者做眼保健操。长时间近距离用眼会让眼睛的睫状肌持续紧张，容易导致近视。
光线环境要求
室内光线： 室内照明要充足且均匀，避免过亮或过暗。过亮的光线会刺激眼睛，过暗的光线会让眼睛更费力去看清物体。比如书房的台灯要选择无频闪、照度合适的，保证阅读书写时光线良好。户外光线： 多在户外接触自然光线，自然光线对眼睛发育有积极作用，能调节眼睛的生理功能，有助于预防近视。
饮食营养保障
富含维生素的食物： 多吃富含维生素A的食物，像胡萝卜、菠菜等，维生素A对眼睛的视网膜等结构有保护作用。还有富含维生素C的水果，如橙子、柠檬等，能抗氧化，保护眼睛组织。富含叶黄素的食物： 叶黄素是眼睛黄斑的重要营养成分，可以多吃玉米、南瓜等食物，帮助眼睛抵御蓝光等伤害，对预防近视有一定帮助。
定期眼部检查
检查频率： 儿童青少年建议每半年进行一次眼部检查，包括视力、眼压、眼轴等项目的检查。通过定期检查能及时发现眼睛的细微变化，以便早期采取预防措施。检查内容： 除了常规视力检查外，还可以进行散瞳验光等更详细的检查，能准确了解眼睛的屈光状态，及时发现潜在的近视问题并进行干预。