保护视力预防近视的方法包含眼球运动法、远眺法、热敷双眼法等。
一、眼球运动法：首先保持坐位或者站立位，然后使眼睛平视前方，接着进行如下操作。眼睛做上下左右运动，让双眼依次向左上、左下、右上、右下、向左、向右看；再让双眼顺时针转、逆时针转；最后用力闭眼再用力睁眼向上看。在这个过程中要让眼球尽量朝各个方向拉伸，这样有助于恢复眼睛的聚焦能力。
二、远眺法：当连续近距离用眼20分钟后，睫状肌会处于紧张状态，此时可选择向5米以外的地方远眺，双眼注视远处的风景，持续眺望20秒，如此能够使睫状肌得到有效的放松，从而改善视疲劳，对预防近视的发生和进展能起到有效的作用。
三、热敷双眼法：热敷双眼可以促进眼球的血液循环，在一定程度上起到预防近视的效果。具体做法为，取一块干净的毛巾，用热水浸湿后拧至不滴水的状态。患者可选择仰卧位，身体躺在椅子上或床上，闭合双眼，将毛巾放置于双眼上，热敷五分钟后取下。建议每天晚上临睡前热敷一次，若能长时间坚持，会有较好的预防成效。
总之，这些方法对于保护视力、预防近视有着积极的意义，日常可根据自身情况合理选择并坚持运用。