宝宝内火旺常见的症状有口舌生疮、口气重、眼屎多，有的还会出现大便干结等情况。一般可以通过调整饮食、保证充足睡眠、适当增加水分摄入等来调理。
症状表现
口舌生疮： 宝宝可能会在口腔内出现单个或多个小溃疡，哭闹、拒食等情况比较明显。比如有的宝宝会因为口舌疼痛而不愿意吃奶或者吃饭。口气重： 呼出的气体有比较明显的异味，凑近能闻到。这是因为体内火气上炎，影响了脾胃功能，导致食物消化不好，从而产生异味。眼屎多： 早晨起来时眼睛分泌物增多，眼屎黏糊，有时候会把眼睛粘住。这是由于肝火上炎，循经上扰眼部所致。大便干结： 宝宝排便困难，大便干燥呈颗粒状，间隔时间较长才会排便一次。这是因为内火会耗伤肠道津液，使肠道失润，导致大便干结。
饮食调理
多吃清热降火的食物： 可以给宝宝吃一些像苦瓜、芹菜等蔬菜，不过要注意做法清淡，比如把苦瓜做成苦瓜泥，芹菜可以焯水后打成泥给宝宝吃。还有雪梨，能煮成雪梨水给宝宝喝，有清热润肺的作用。每天可以让宝宝适当吃一点，帮助缓解内火。控制高蛋白、高热量食物摄入： 像肉类食物，不要让宝宝一次性吃太多，尤其是油炸的肉类。可以用清蒸的方式烹饪肉类，减少油腻和上火的影响。比如清蒸鲈鱼，每周吃1 - 2次即可。
生活调理
保证充足睡眠： 宝宝每天需要充足的睡眠，一般1岁以内的宝宝每天睡眠时间要达到12 - 15小时，1 - 3岁的宝宝也需要11 - 13小时左右。让宝宝养成规律的作息，晚上早睡，白天有适当的小睡，良好的睡眠有助于身体的自我修复，减轻内火。保持室内适宜的湿度和温度： 室内温度保持在22 - 25℃左右，湿度保持在50% - 60%。可以使用加湿器来调节湿度，如果空气太干燥，容易加重宝宝内火的情况；而温度不适宜也会影响宝宝的身体状态。适当增加活动量： 鼓励宝宝进行适当的活动，比如1岁以上的宝宝可以在家长陪伴下进行爬行、走路等活动，3岁左右的宝宝可以进行简单的户外运动，像在公园散步等。适当的运动能促进宝宝的胃肠蠕动，帮助消化，改善内火情况。
水分补充
多喝温开水： 要让宝宝经常喝温开水，每天的饮水量可以根据宝宝的年龄来调整，一般1 - 3岁的宝宝每天需要喝500 - 1000毫升的水。让宝宝养成随时喝水的习惯，充足的水分能促进新陈代谢，帮助排出体内的火气。避免给宝宝喝含糖量高的饮料，那些饮料可能会加重内火。