关键点：失眠可吃百合、牛奶、安神补脑液、佐匹克隆片。具体为：一、百合有清心安神作用，可缓解心烦导致的失眠；二、牛奶含半胱氨酸能抑制中枢神经兴奋性，睡前喝可缓解失眠；三、安神补脑液含何首乌等成分，有强脑安神等功效，可治疗相关失眠等症状；四、佐匹克隆片是快速催眠药，可松弛肌肉、镇静催眠，能提高睡眠质量、延长睡眠时间。
一、百合：百合具有清心安神的功效，当人们因为心烦意乱而出现失眠等状况时，适当食用百合能够起到一定的改善作用。百合之所以能在这方面发挥效用，主要是其自身特性所决定的。
二、牛奶：牛奶中富含半胱氨酸这一物质，它能够对中枢神经的兴奋性进行抑制，从而达到镇静安神的效果。在睡前饮用一小杯牛奶，对于缓解失眠是比较有效的做法，这是经过实践验证的。
三、安神补脑液：其里面的成分包括何首乌、淫羊藿、大枣、干姜、甘草等。具有强脑安神、益气养血等多种功效，在临床上常常被用于由肾精不足、气血两亏引发的失眠、乏力、头晕等症状的治疗。对于失眠的患者来说，在医生的指导下合理服用安神补脑液，是能够起到一定缓解效果的。
四、佐匹克隆片：佐匹克隆片属于一种快速催眠药物，具备松弛肌肉、镇静催眠等作用。失眠人群按照医嘱服用佐匹克隆片，可以较好地提升睡眠质量、延长睡眠时间，帮助他们改善睡眠状况。
总结概况提示：应对失眠可选择的几种方式，包括食用百合、喝牛奶、服用安神补脑液和佐匹克隆片，并分别阐述了它们各自缓解失眠的原理和功效。在选择这些方法时，应根据自身实际情况，并遵循专业人士的建议。