一天吃荔枝干的量通常建议在10个左右，不过具体食用量需依个人体质而定。
一、荔枝干的特性和功效：
1.荔枝干由鲜荔枝加工干制而成，其性温、味甘微酸。
2.具有生津、益血、理气、止痛等功效。
3.通过食疗对呃逆、胃痛、虚寒泄泻、疔肿、贫血、外伤出血等的康复有好处。
4.适合年老体弱者、产妇及病后调养食用，与龙眼肉相配伍能起到平补气血的作用。
二、食用荔枝干的注意事项：
1.由于荔枝干性温，长期过多食用易上火，会出现口角糜烂、尿黄、牙痛、咽喉痛等症状，所以建议一天吃10个左右，不可过多食用。
2.本身属阴虚燥热、温热体质的人群以及儿童不宜过多食用。
3.睡眠较差人群应少食用。
4.荔枝干味甘，消渴患者应尽量避免食用，以免加重口干、口渴等原发疾病症状。
总之，食用荔枝干要适量，同时要根据自身体质情况合理选择，避免因不恰当食用而带来不良影响。