通常情况下，老年人头晕与贫血、低血压、高血压等原因密切相关，至于吃什么好需依据具体原因来处理。
一、贫血：若体内铁元素摄入不足，易引发贫血，这会影响脑部正常供血，进而导致头晕沉沉的状况。可多食用具有补血作用的食物进行改善，例如猪肝、猪血等。同时，也可遵医嘱配合使用复方硫酸亚铁叶酸片、阿胶补血口服液等药物进行医治。
1.复方硫酸亚铁叶酸片：主要成分为硫酸亚铁、叶酸等，用于缺铁性贫血。
2.阿胶补血口服液：成分有阿胶、熟地黄等，可滋阴补血。
二、低血压：存在低血压的患者若未得到有效治疗，会使体内血管供血不足，甚至出现脑缺血，从而引起头部不适症状。可以多吃营养全面的食物进行改进，像鸡蛋、牛奶等。必要时，还可遵医嘱使用盐酸米多君片、氢化可的松等药物进行治疗。
1.盐酸米多君片：用于下肢静脉充血时血循环体位性功能失调而造成的低血压。
2.氢化可的松：可用于治疗肾上腺皮质功能减退引起的低血压等。
三、高血压：经常食用油脂含量高的食物，会使体内血压升高，还可能使脑部血管发生病变，从而出现头疼、头胀等症状。可多吃清淡食物进行改善，比如玉米、芹菜等，也可遵医嘱配合使用硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等药物进行控制。
1.硝苯地平缓释片：适用于各种类型的高血压及心绞痛。
2.厄贝沙坦片：用于治疗原发性高血压等。
除以上较为常见的疾病外，还有可能是其他疾病如颈椎病等导致的，需要及时前往医院进行检查和治疗。
总之，老年人头晕应明确原因后采取针对性措施，包括饮食调整和药物治疗等，同时要注意观察身体变化，如有异常及时就医。