头痛的应对方法需根据不同情况来定。如果是偶尔因休息不好导致的轻微头痛，可先尝试休息缓解。一般来说，对于普通的紧张性头痛，可通过调整生活方式来改善。
一、非药物缓解方式
休息调整： 如果是因为睡眠不足或者过度劳累引起的头痛，找个安静、黑暗的房间躺下来休息一会儿很重要。每天保证7 - 8小时的充足睡眠，能有效减少因休息不足引发的头痛。头部按摩： 用手指轻柔地按摩太阳穴，每次按摩10 - 15分钟，以顺时针和逆时针方向交替进行。这样可以促进头部血液循环，缓解头痛症状。
二、不同类型头痛的初步判断
紧张性头痛： 这种头痛通常是双侧头部有紧箍样感觉，可能是因为长期精神紧张、压力大导致。疼痛程度一般为轻至中度，不会伴随恶心、呕吐等症状。偏头痛： 偏头痛往往是单侧头部疼痛，疼痛比较剧烈，可能伴有恶心、呕吐、怕光、怕声等症状，发作前有时还会有视觉先兆，比如看到闪光、亮点等。
三、就医相关情况
及时就医的情况： 如果头痛频繁发作，比如一个月内发作3次及以上；或者头痛程度突然加重，以前头痛较轻，现在变得很剧烈；又或者头痛伴随意识障碍、肢体无力、呕吐剧烈等症状时，一定要尽快就医。医生会通过详细询问病史、进行神经系统检查等，明确头痛的原因，比如是否是颅内病变等引起的头痛。避免自行滥用药物： 不要自己随便吃止痛药来缓解头痛，尤其是一些强效止痛药，如果不明确头痛原因就服用，可能会掩盖病情，耽误诊断和治疗。比如布洛芬虽然能缓解头痛，但如果是颅内肿瘤引起的头痛，吃布洛芬只能暂时止痛，却不能解决根本问题。