流产之后，关键要点如下：要食用富含优质蛋白和铁质的食物以利恢复；因身体虚弱易出汗需少量多次补水，且要多食用新鲜水果蔬菜以补充水溶性维生素及防便秘；多摄入优质蛋白质，如鸡肉、猪瘦肉、蛋类等；适当控制脂肪摄入，术后一周内避免生冷油腻刺激性食物；保证足够铁质，可多吃菠菜、猪肝等以防贫血；注意身体营养状况，在医生指导下恢复，避免恢复不良。
以下是详细阐述：
一、食用富含优质蛋白和铁质的食物对流产后的恢复极为重要。富含优质蛋白的食物，比如鸡肉，其中含有丰富的蛋白质，能为身体提供必需的营养物质，有助于增强体力和促进身体组织的修复。猪瘦肉也是优质蛋白的良好来源，能帮助提高身体的抵抗力。蛋类同样富含优质蛋白质，对身体恢复有益。而铁质对于预防流产后贫血非常关键，像菠菜中含有一定量的铁质，猪肝更是富含铁质，食用这些食物能有效补充身体所需铁质。
二、流产后身体虚弱出汗多，需要分多次少量地补充水分。同时，汗液会带走较多水溶性维生素，尤其是维生素C、维生素B等，这就需要通过多吃新鲜的水果蔬菜来补充。新鲜水果蔬菜不仅富含这些维生素，还能促进肠道蠕动，有利于防止便秘。
三、在日常饮食基础上，要合理控制脂肪的摄入，过多的脂肪不利于身体恢复。并且在术后一周内，一定不能食用生冷、油腻、刺激性的食物，这些食物可能会对身体造成不良影响，如引起肠胃不适等。
四、流产后的患者要时刻关注自己的营养状况，严格按照医生的指导进行恢复，只有这样才能避免出现恢复不良的情况。
总之，流产后在饮食等方面要多加注意，以促进身体尽快恢复健康。