人流后应多摄入富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物，以促进身体恢复。以下是一些建议：
1.富含优质蛋白质的食物：如鸡肉、鱼肉、蛋类、奶制品等。这些食物可以帮助修复受损的组织和细胞，提高身体免疫力。
2.富含维生素的食物：如新鲜蔬菜和水果。这些食物富含维生素C、维生素E和叶酸等，有助于身体恢复和预防贫血。
3.富含矿物质的食物：如动物肝脏、黑木耳、红枣等。这些食物富含铁、锌等矿物质，有助于预防贫血和其他营养缺乏症。
4.其他食物：如红糖水、小米粥、面条等。这些食物易于消化，能够提供能量，有助于身体恢复。
需要注意的是，人流后身体较为虚弱，应避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，同时应注意休息，避免过度劳累和剧烈运动。如果身体出现异常情况，应及时就医。