产后臀变宽通常是可以恢复的，但具体恢复情况因人而异。以下是关于产后臀变宽恢复的一些信息：
1.孕期和分娩的影响：怀孕期间，女性的身体会发生一系列变化，以适应胎儿的生长和分娩的需要。其中，臀部的变化是为了为分娩做准备。怀孕期间，女性的臀部可能会变宽，这是由于骨盆的扩张和激素的影响。分娩后，臀部的宽度可能会有所恢复，但完全恢复到孕前的状态可能需要一些时间。
2.恢复时间：产后臀宽的恢复时间因人而异，一般来说，需要几个月到一年左右的时间。在恢复期间，女性可以通过适当的运动和饮食控制来帮助恢复臀部的形状和大小。
3.运动：适当的运动可以帮助恢复臀部的肌肉和弹性。一些适合产后的运动包括瑜伽、普拉提、散步等。这些运动可以帮助加强臀部肌肉，提高身体的代谢率，有助于恢复臀部的形状和大小。
4.饮食：饮食对于产后恢复也非常重要。女性应该保持均衡的饮食，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，以帮助身体恢复和维持健康。
5.注意事项：在产后恢复期间，女性应该注意以下几点：
避免过度劳累：产后身体需要时间恢复，女性应该避免过度劳累，尤其是在臀部和腰部。
保持正确的姿势：正确的姿势可以帮助减轻臀部和腰部的压力，有助于恢复。
避免长时间坐着：长时间坐着可能会影响臀部的血液循环，不利于恢复。
注意休息：产后身体需要充足的休息，女性应该保证足够的睡眠时间，以帮助身体恢复。
需要注意的是，如果产后臀宽的情况较为严重，或者持续时间较长，建议咨询医生或专业的产后恢复机构，以获取更具体的建议和治疗方案。