顺产产妇产后应尽早适当活动，不过下床活动时间需依个人身体与恢复状况而定。对于经阴道自然分娩的产妇，产后6至12小时就能起床轻微活动，通常下床活动十几分钟。到产后第2天可在室内随意走动，以自身感觉不累为宜。但倘若产妇身体虚弱或是腿部有伤病，可待伤口恢复或能耐受后再进行活动，活动时长同样以产妇不感觉劳累为准。产后康复锻炼有益于体力恢复、排尿与排便，能避免或减少栓塞性疾病发生，还可促使盆底及腹部肌张力恢复。产后康复锻炼的运动量要循序渐进。不可过早从事重体力劳动，以防日后出现阴道膨出和子宫脱垂。正常分娩的产妇产后第2天可开始进行产后体操，主要针对盆底肛提肌、腹肌、臀肌和腰肌进行锻炼。这能弥补产褥早期活动的不足，促进腹壁和盆底肌肉张力增强，对防止产后尿失禁、膀胱及直肠膨出和子宫脱垂具有重要意义。
一、顺产产妇产后活动：
1.产后6至12小时可起床轻微活动；
2.产后第2天可在室内随意走动；
3.身体弱或腿部有问题可推迟活动，时长以不劳累为准。
二、产后康复锻炼的好处：
1.利于体力恢复、排尿及排便；
2.减少栓塞性疾病发生；
3.使盆底及腹部肌张力恢复。
三、产后康复锻炼注意事项：
1.运动量循序渐进；
2.不可过早做重体力劳动。
四、产后体操：
1.产后第2天开始；
2.针对多部位肌肉锻炼；
3.作用是弥补早期活动不足，增强相关肌肉张力，预防多种问题。
总之，顺产产妇产后应根据自身情况合理安排活动和康复锻炼，以促进身体恢复和预防相关问题。