顺产产妇一般在产后6周可以开始进行运动，但具体时间因人而异，需要根据个人身体恢复情况来决定。
产后运动应遵循以下原则：
1.逐渐增加运动强度和时间：开始时选择低强度的运动，如散步、产后瑜伽等，随着身体恢复逐渐增加运动强度和时间。
2.注意呼吸：运动时保持正确的呼吸方式，避免过度深呼吸或急促呼吸。
3.避免过度疲劳：运动后如果感到疲劳或不适，应适当休息。
4.注意保暖：运动时穿着舒适、透气的服装，避免着凉。
5.咨询医生：如果有任何健康问题或疑虑，应咨询医生的意见。
以下是一些适合顺产产妇的运动：
1.散步：产后即可开始，可逐渐增加散步的距离和时间。
2.产后瑜伽：有助于恢复身体柔韧性和力量，可在产后6周后进行。
3.凯格尔运动：有助于增强盆底肌肉，可在产后42天后进行。
需要注意的是，每个人的身体恢复情况不同，如果在运动过程中出现任何不适，应立即停止运动并咨询医生的建议。此外，产后恢复不仅包括运动，还应注意饮食、休息和心理调节等方面，以促进身体的全面恢复。