出现鼻塞、流鼻涕、怕冷的现象时，可依据个人病情的轻重选择合适的方式来缓解症状，如食物疗法或药物治疗等。要是症状较轻，喝点姜汤能缓解鼻塞、流鼻涕症状，病情严重则需用药物来改善症状与治疗疾病。
一、普通食疗：
1.当有鼻塞、流鼻涕、怕冷的状况时，可以饮用红糖姜汤来减轻症状。它不但能助力人体排出汗液，推动新陈代谢，还能补充体内流失的水分，改善体表循环，对病情恢复能起到有效促进作用。
2.同时鼓励患者多食用新鲜的水果、蔬菜，以补充体内的维生素、微量元素、蛋白质等。
3.建议多喝热水，这也能促进排汗，使毛细血管扩张，利于散热，有助于缓解鼻塞、流鼻涕、怕冷的症状。
二、药物治疗：
1.可以服用板蓝根颗粒、感冒灵颗粒来缓解症状。
2.倘若鼻塞、流鼻涕、怕冷等不适症状较为严重，考虑是感冒呼吸道感染引发的，还需要口服蒲地蓝消炎片、维C银翘片等药物进行治疗。在治疗期间要注意休息，做好保暖措施，饮食保持清淡。
建议密切留意病情的发展，若病情未得到缓解或反而加重，应前往医院进行相关检查，明确病因后进一步治疗。
关键点信息：鼻塞、流鼻涕、怕冷的缓解方式，包括普通食疗（喝红糖姜汤、多吃水果蔬菜、多喝热水）、药物治疗（板蓝根颗粒、感冒灵颗粒、蒲地蓝消炎片、维C银翘片等）以及病情观察和后续处理。