根据你提供的信息，这个问题可以从以下几个方面进行解 答：
1.药物治疗：可以使用一些药物来缓解感冒引起的流鼻涕和鼻塞症状，例如抗组胺药、减充血剂等。抗组胺药可以减轻流鼻涕和打喷嚏的症状，减充血剂可以减轻鼻塞的症状。但是需要注意的是，这些药物都有一定的副作用，需要在医生的指导下使用。
2.鼻腔冲洗：使用鼻腔冲洗器或鼻腔喷雾剂可以帮助清洁鼻腔，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。可以使用生理盐水或鼻腔清洁剂进行冲洗。
3.保持水分摄入：多喝水可以帮助缓解喉咙疼痛和咳嗽的症状，同时也可以保持鼻腔的湿润，缓解鼻塞和流鼻涕的症状。
4.注意休息：感冒是一种自限性疾病，通常需要7-10天才能自愈。在感冒期间，需要注意休息，避免过度劳累，保持充足的睡眠。
5.避免刺激物：避免接触烟雾、粉尘、花粉等刺激物，同时也需要避免过度使用鼻腔喷雾剂和减充血剂，以免引起药物性鼻炎。
以上是一些缓解感冒流鼻涕和鼻塞的方法，如果症状持续时间较长或伴有其他症状，建议及时就医。