产后关节疼痛，多因风寒、受潮湿刺激或膝关节骨骼钙质流失引起。因产后可能需哺乳，不建议产妇口服止痛药物，可通过调整生活方式或物理治疗等方法调理。
一、调整生活方式：
1.保暖：
减少膝关节负重活动，注意休息与保暖，以缓解症状。室内要重视腿部、脚部尤其是膝关节、踝关节的保暖，可多穿衣物、袜子，少吹风、避免受凉等。同时注意其他关节保暖，如手部避免接触冷水，尽量用温水洗手。
2.注意饮食：
多吃含钙量高食物，如瘦肉、奶制品、豆制品等，补充钙元素可缓解钙质流失导致的关节疼痛。
多吃富含矿物质和维生素的新鲜水果、蔬菜，如橘子、西兰花等，也利于钙质补充，对缓解疼痛有帮助。
3.其他：
选择无风温暖时间出门晒太阳，阳光有助于体内合成维生素D，促进钙质吸收，对缓解缺钙导致的产后关节疼痛有一定作用。
产妇可每天用温热水泡脚，促进血液循环，缓解局部疼痛。同时避免久坐、久站、盘腿哺乳等动作，可适当进行瑜伽锻炼。
二、物理治疗：
1.热敷：用温热毛巾或水袋对疼痛关节周围软组织进行热敷，注意温度以免烫伤皮肤。
2.按摩：对关节疼痛部位适度按摩。
3.针灸或艾灸：由专业医生操作，可选取关元穴、气海穴、足三里穴、肾俞穴等，结合产妇接受程度选取合适穴位针灸，也可结合艾灸、温热刺激等改善局部血液循环、温通经脉，缓解疼痛。
若上述方法不能缓解关节疼痛或疼痛呈进展性加重，建议产妇进行关节核磁共振检查，明确是否存在器质性病变，同时进行血液风湿系列检查，排除免疫系统疾病如风湿性关节炎、类风湿性关节炎等。若确诊为免疫系统疾病，需根据医生对检查结果的分析进行专科治疗，但治疗期间应暂停哺乳，以免影响孩子健康。
总之，对于产后关节疼痛，可先尝试调整生活方式和物理治疗来缓解，若效果不佳需进一步检查和治疗，同时要考虑哺乳因素。