腿痛难受可能由多种原因引起，比如运动过量可能导致腿部肌肉乳酸堆积，一般经过休息等处理后，1 - 2天可缓解。
腿痛的常见原因
肌肉劳损：长时间走路、跑步或者从事重体力劳动等，容易引起腿部肌肉劳损，导致腿痛。比如每天行走超过10000步，连续多天后可能出现腿部肌肉酸痛。腰椎间盘突出：突出的椎间盘压迫神经根，可引起腿部放射性疼痛。这种情况在久坐、弯腰劳作人群中较为常见，约有15% - 20%的腰腿痛患者是由腰椎间盘突出导致。关节炎：像骨关节炎，随着年龄增长，关节软骨磨损，会出现腿痛，尤其是膝关节骨关节炎，50岁以上人群中约半数有不同程度的膝关节骨关节炎相关症状。类风湿关节炎也会累及腿部关节，导致腿痛、肿胀等。
缓解腿痛的非药物方法
休息：如果是肌肉劳损引起的腿痛，休息是很重要的。尽量减少腿部活动，让肌肉得到放松，一般休息2 - 3天，症状会有所减轻。热敷：用热毛巾或者热水袋热敷腿部，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能促进血液循环，缓解肌肉紧张，减轻腿痛。按摩：轻轻按摩腿部肌肉，从脚踝向大腿方向按摩，每次按摩10 - 15分钟，每天可按摩2 - 3次。按摩有助于放松肌肉，改善腿痛情况。
需要就医的情况
如果腿痛伴有以下情况，就需要及时就医。比如腿痛持续超过1周不缓解；腿痛同时伴有下肢麻木、无力，影响行走；或者腿痛是在没有明显诱因下突然出现，并且疼痛剧烈。这些情况可能提示有较为严重的疾病，如腰椎间盘突出加重、血管病变等，需要医生进一步检查诊断。