肾阳虚主要表现为怕冷、腰膝酸软等。一般来说，肾阳虚在男性可能会出现性功能方面的问题，女性则可能有月经异常等表现。
一、畏寒怕冷方面
肢体畏寒：肾阳虚的人往往会有明显的怕冷表现，尤其是四肢容易发凉，即使在温暖的环境中，也比正常人更易感觉寒冷，这种怕冷可能会持续较长时间，即便添加衣物也难以快速缓解。腰背怕冷：腰部和背部也是容易怕冷的部位，肾阳虚者常会感觉腰背部有冷感，阴雨天时这种冷感可能会加重，影响日常活动时的舒适感。
二、腰膝部位表现
腰膝酸软：腰部和膝盖部位经常会有酸软无力的感觉，比如长时间站立或行走后，这种酸软感会更加明显，严重时可能会影响到正常的坐立姿势，让人感觉腰部和膝盖使不上劲。腰膝冷痛：除了酸软，部分肾阳虚者还会出现腰膝冷痛的情况，疼痛程度可能因人而异，有的是隐隐作痛，有的则较为剧烈，寒冷刺激会使疼痛加重。
三、生殖相关表现
男性生殖问题：男性肾阳虚时，可能会出现性功能减退，比如勃起功能受到影响，性欲也可能降低。还可能伴有精液质量下降等情况，但这不是绝对的，个体差异较大。女性生殖问题：女性肾阳虚可能会导致月经不调，常见的有月经量少、月经周期延后等，严重的可能会影响受孕，因为肾阳虚会影响生殖系统的正常功能，导致机体的生殖机能低下。
四、其他相关表现
精神萎靡：肾阳虚者通常精神状态较差，容易出现精神萎靡、疲倦乏力的情况，即使经过休息也难以恢复到良好的精神状态，对日常的工作和生活积极性有一定影响。小便异常：可能会出现小便清长、次数增多的情况，尤其是夜间排尿次数比正常人明显增多，影响睡眠质量。