通常来说，降低甘油三酯可通过如下方法来实现：一、调理饮食，甘油三酯水平与饮食油腻程度呈正相关。在饮食方面，患者应保持清淡，多食用高膳食纤维以及富含维生素的食物，像是苦瓜，其含有多种维生素和矿物质，能帮助降低甘油三酯；西红柿富含维生素和抗氧化剂，对健康有益；丝瓜也具有一定营养价值；冬瓜能清热利水等。同时要严禁进食高油、高脂肪食物，比如肥肉含有大量的脂肪，会导致甘油三酯升高；皮蛋制作过程中可能会使用一些含铅等物质，过量食用对身体不利；花生含有一定的油脂，大量食用也不好。通过这样的饮食调整来有效降低甘油三酯。二、使用药物，可在医生指导下应用非诺贝特、吉非贝齐等药物来降低甘油三酯，但要注意，肝功能不全、肾功能不全的患者不可服用这类药物。三、运动锻炼，适当进行如慢跑、散步、游泳、打羽毛球等运动，每次运动建议持续40分钟到一个小时左右，这样可以增强新陈代谢，从而降低甘油三酯。
总之，通过调理饮食、合理用药、加强运动等多方面的措施，有助于降低甘油三酯，维护身体健康。