降低甘油三酯的方法有关键点如下：一、合理饮食；二、适量运动；三、药物治疗。
一、合理饮食：甘油三酯属于脂质成分。通过合理饮食来降低甘油三酯，要控制热量摄入，减少碳水化合物和脂肪类食物的摄取比例。可多吃富含膳食纤维素的蔬菜水果，比如芹菜能促进肠胃蠕动，菠菜富含多种营养，洋葱有一定保健作用，木耳可清理肠胃，苹果富含果胶等；同时增加优质蛋白的摄入，像海产鱼类富含不饱和脂肪酸，豆制品是植物蛋白良好来源，瘦肉也可提供蛋白质。要避免食用过于油腻的油炸食物以及过甜的食物。
二、适量运动：选择如快走、慢跑、游泳等有氧运动，(1)快走可有效提升身体代谢；(2)慢跑能增强心肺功能；(3)游泳对关节较为友好，且能锻炼全身肌肉。这些运动可减少脂肪堆积，加速脂肪代谢，进而有助于降低甘油三酯。
三、药物治疗：需依据病因选择适宜药物。如果是胆固醇较高引发的甘油三酯升高，可采用他汀类降脂药，如阿托伐他汀、辛伐他汀等，来降低胆固醇含量从而降低甘油三酯，也可口服鱼油、非诺苯扎贝特、非诺贝特等药物来降低甘油三酯。而降胆固醇药也对降低甘油三酯有作用，如选用阿托伐他汀、辛伐他汀等他汀类降脂药。
患者日常要养成良好饮食习惯、控制体重、规律作息并避免熬夜。当甘油三酯持续增高时，应及时就医，查明病因，排查是否存在内分泌激素紊乱或遗传代谢疾病导致的高甘油三酯血症，然后在医生指导下进行规范治疗。
总之，降低甘油三酯需要综合多种方法，包括饮食调整、适当运动和合理药物治疗等，同时要注意生活习惯的养成，出现异常时及时就医诊治。