大便有点发硬通常可能是多种原因导致的。一般来说，每天饮水量不足时，比如每日饮水少于1500毫升，肠道对大便里水分的重吸收就会增多，从而使大便发硬。
饮食方面的原因
膳食纤维摄入少： 如果日常饮食中蔬菜、水果等富含膳食纤维的食物吃得太少，像每天蔬菜摄入量低于300克，膳食纤维不能很好地刺激肠道蠕动，就容易让大便发硬。例如长期只吃精细米面，很少吃绿叶菜，就可能出现这种情况。高脂肪食物摄入多： 当过多食用油炸食品、肥肉等高脂肪食物时，会影响肠道正常的消化功能，也可能导致大便发硬。比如每周吃油炸食品超过3次，就可能对大便状态产生不良影响。
生活习惯因素
运动过少： 长期缺乏运动，如每天久坐超过6小时且几乎不运动，会使胃肠蠕动减慢，大便在肠道内停留时间过长，水分被过度吸收，进而导致大便发硬。排便不规律： 经常憋便，比如有便意时不及时去厕所，长时间抑制排便反射，会使肠道对粪便中水分的吸收过度，也会造成大便发硬。
疾病相关因素
肠道菌群失调： 当肠道内有益菌数量减少，有害菌增多时，比如长期服用抗生素后，就可能影响肠道的正常功能，导致大便发硬。一般服用抗生素超过3天，就有可能出现肠道菌群失调相关问题。甲状腺功能减退： 甲状腺激素分泌不足会使胃肠蠕动减慢，从而引发大便发硬。甲状腺功能减退患者中约有30% - 50%会出现便秘情况，其中就包括大便发硬的表现。