怀孕一个月孕酮有点低，首先要明确孕酮的正常范围，一般怀孕早期孕酮值在25ng/ml以上相对较理想。如果孕酮有点低，首先要注意休息，避免剧烈运动和重体力劳动，尽量减少活动量，保证充足的睡眠，每天保证7-8小时的睡眠时间。
如何监测孕酮变化
定期复查： 要遵医嘱定期复查孕酮水平，一般建议间隔1-2天复查一次，通过动态观察孕酮的变化情况来判断胚胎的发育状况。比如可以在复查后对比两次孕酮值的变化趋势，如果孕酮值呈上升趋势，相对来说情况可能较好；如果持续降低，就要引起重视。结合B超检查： 除了监测孕酮，还需要结合B超检查来观察孕囊的发育情况。一般在怀孕40天左右可以通过B超看到孕囊，若B超显示孕囊发育正常，即使孕酮低，也有可能是个体差异等原因导致，不用过于恐慌，但如果B超发现孕囊发育异常，再结合孕酮低的情况，就要进一步评估。
饮食方面的注意事项
增加富含大豆异黄酮的食物摄入： 大豆异黄酮具有一定的类似孕激素的作用，可以适当多吃一些豆制品，像豆浆、豆腐、豆皮等，每天可以喝300-500毫升的豆浆。不过要注意饮食均衡，不能只依赖豆制品来提升孕酮。保证营养全面： 要多吃新鲜的蔬菜水果，保证维生素的摄入，同时也要摄入足够的蛋白质，比如瘦肉、鸡蛋、牛奶等，蛋白质是身体各项机能正常运转的重要物质基础，有助于维持身体的正常代谢和胚胎的健康发育。
医学干预的情况
医生评估用药： 如果孕酮低且经过评估考虑有黄体功能不足等情况，医生可能会根据具体情况考虑使用药物来补充孕酮，常用的有黄体酮制剂，如黄体酮胶囊等。但药物的使用需要严格遵循医生的指导，不能自行随意用药。医生会根据孕妇的具体情况来决定用药的剂量和疗程等。警惕不良情况： 如果孕酮持续低，且通过检查发现胚胎发育出现严重问题，比如孕囊枯萎等，可能需要在医生的建议下考虑终止妊娠等处理措施。所以孕妇要密切配合医生的检查和治疗，一旦出现阴道流血、腹痛等异常情况要及时就医。