哺乳期上火牙疼，可能是由于饮食、生活习惯等原因引起的。以下是一些缓解牙疼的方法：
1.调整饮食：哺乳期应注意饮食清淡，避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，多吃蔬菜水果，多喝水，有助于缓解牙疼。
2.盐水漱口：用温盐水漱口，可以起到杀菌消炎的作用，缓解牙疼。
3.按摩牙龈：用手指轻轻按摩牙龈，可以促进牙龈血液循环，缓解牙疼。
4.使用药物：哺乳期牙疼可以在医生的指导下使用一些对婴儿影响较小的药物，如青霉素类、头孢菌素类等抗生素，以及一些中药，如金银花、连翘、薄荷等。但需注意，在使用药物前应咨询医生，避免对婴儿产生不良影响。
5.就医治疗：如果牙疼较为严重，通过以上方法无法缓解，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。治疗方法包括根管治疗、拔牙等。
总之，哺乳期牙疼应及时采取措施缓解，同时注意调整饮食和生活习惯，避免症状加重。如果症状持续不缓解或出现加重，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。