怀孕眩晕症犯了，应立即卧床休息，同时松开衣物，选择侧卧或仰卧，以保证大脑血液供应。此外，还可以通过以下方法来缓解症状。
1.调整饮食
补充营养：怀孕时眩晕症发作可能与低血糖、低血压有关。日常应注意营养均衡，适当多吃一些富含蛋白质、铁、叶酸等营养物质的食物，如鸡蛋、牛奶、鱼肉、菠菜、香蕉等。
减少盐的摄入：低盐饮食有助于预防孕期水肿，也可一定程度上预防眩晕症发作。
2.改善生活习惯
保证充足的睡眠：每天保证8~9小时的睡眠时间，中午可以休息1小时。避免过度劳累和长时间熬夜。
适量运动：如瑜伽、散步等轻缓的有氧运动，既有助于控制孕期体重，也能增强心肺功能，改善因怀孕导致的身体不适。
避免久站或久坐：长时间保持同一姿势可能导致大脑供血不足，引起眩晕。坐立时可以将脚下垫个小板凳，将腿部适当抬高，以促进血液循环。
注意安全：避免登高、长时间下蹲或弯腰，避免摔倒。
3.定期产检
排查疾病：定期产检有助于及时发现妊娠期高血压、贫血等疾病，这些疾病也可能导致孕妇眩晕。
监测胎儿发育：医生可以通过产检及时了解胎儿的发育情况，如有异常可以及时采取措施。
4.其他
调整情绪：保持心情愉悦，避免紧张、焦虑等不良情绪。
避免诱因：避免长时间使用电脑、手机，避免在闷热、空气不流通的环境中久留。
如果眩晕症状持续不缓解或伴有其他不适，如头痛、视物不清、心慌、呼吸困难等，应及时就医。医生可能会进行相关检查，如血常规、血糖、血压、心电图等，以明确病因，并给予相应的治疗。
需要注意的是，在怀孕期间，如需用药，应在医生的指导下使用，避免自行用药。