一般而言，不存在哪种吃的对于治便秘效果是最好最快的说法。通常便秘患者可食用新鲜的水果蔬菜、高纤维素的粗粮或是促进胃肠蠕动的药物等，来减轻便秘症状。
一、新鲜的水果蔬菜：便秘患者可多进食富含膳食纤维的这类食物，比如菠菜，其含有丰富的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便；香蕉富含钾元素和膳食纤维，有助于缓解便秘；白菜含有大量水分和膳食纤维，对改善便秘有一定作用；猕猴桃含有多种维生素和膳食纤维，能刺激肠道蠕动。这些水果蔬菜通常能起到促进胃肠蠕动，从而缓解便秘症状的效果。
二、高纤维素的粗粮：便秘患者也可多吃富含纤维素的粗粮，像是高粱，富含膳食纤维，可促进肠道运动；荞麦具有较高的营养价值和膳食纤维含量；玉米富含膳食纤维，能增加饱腹感且利于消化；红薯同样富含膳食纤维，还不易加重肠胃负担。这些粗粮通常对便秘症状能起到一定的改善作用。
三、治疗便秘的药物：便秘患者还可以应用相关药物，如莫沙必利，它能促进胃肠道蠕动，增强肠道动力，进而有助于缓解便秘症状；多潘立酮也可促进胃肠蠕动，对改善便秘有帮助。
总之，便秘患者可通过食用上述食物或应用相关药物来缓解便秘症状，同时还需注意养成良好的生活习惯和饮食习惯，以促进肠道健康。