下肢静脉血栓的锻炼方法主要有伯格运动。具体如下：
一、患者平躺在床上，先将左腿向上抬高45度，保持1至2分钟，然后换右腿抬高45度同样维持1至2分钟，之后放松30秒；接着双腿一起抬高45度维持1至2分钟，再放松休息1分钟。
二、坐在床边，让双下肢下垂在床边2至5分钟。
三、双脚先向上屈伸，然后再向下屈伸，以5次为一组，休息30秒。
四、双脚向外屈伸，再向内屈伸，同样5次为一组，休息30秒。
五、左脚逆时针向外打圈，右脚顺时针向外打圈，两脚一起旋转运动10次为一组。将患肢放平休息2分钟后，所有动作重复练习5次。锻炼要循序渐进，每天可逐渐增加锻炼量。若锻炼后次日感觉不适，应适当减少锻炼强度和频率，或停止锻炼以免加重症状。锻炼时不可突然用力过猛，防止因锻炼导致身体损伤。下肢静脉血栓患者要尽量少站立、少走路、少负重，平时多活动踝关节并进行提踵动作，以促进下肢血液回流。
总结概况提示：下肢静脉血栓患者可通过伯格运动进行锻炼，包括多种动作，要注意动作规范、循序渐进，并根据自身情况调整锻炼强度，同时日常要减少站立等，多做促进下肢血液回流的动作。