一般来说，导致易紧张、心慌的因素包括所处环境压抑、焦虑症、气血不足等，患者可通过以下方法来缓解：
一、调节呼吸方式：在通常情况下，紧张、心里发慌大多是因肾上腺素分泌过多、交感神经兴奋引起的。这时患者可以采用深呼吸的方式，因为深呼吸能刺激迷走神经兴奋，而迷走神经兴奋对交感神经兴奋具有一定的抑制作用，所以通过深呼吸可以起到拮抗作用。
二、转移自身注意力：患者可以将自身注意力进行转移，比如去想一些其他事情，或者培养某种兴趣爱好，这样能让这些不良情绪得到一定程度的转换。
三、使用药物：要是上述方式都不能有效缓解，患者可在医生指导下使用地西泮片、普萘洛尔片等药物进行治疗。此外，还有可能是其他原因造成的，比如心肌供血不足，此时患者需遵医嘱服用乌灵胶囊、甜梦胶囊等药物来帮助缓解此类症状。
1.地西泮片：具有抗焦虑、镇静、催眠、抗惊厥、抗癫痫及中枢性肌肉松弛作用。
2.普萘洛尔片：可用于治疗多种原因所致的心律失常，如房性及室性早搏、窦性及室上性心动过速、心房颤动等，也可用于心绞痛、高血压等。
3.乌灵胶囊：主要成分为乌灵菌粉。具有补肾健脑，养心安神的功效。适用于心肾不交所致的失眠、健忘、心悸心烦、神疲乏力、腰膝酸软、头晕耳鸣、少气懒言、脉细或沉无力等，以及神经衰弱见上述证候者。
4.甜梦胶囊：主要成分有刺五加、黄精、蚕蛾、桑椹、党参、黄芪、砂仁、枸杞子、山楂、熟地黄等。具有益气补肾，健脾和胃，养心安神的作用。用于头晕耳鸣，视减听衰，失眠健忘，食欲不振，腰膝酸软，心慌气短，中风后遗症。对脑功能减退，冠状血管疾患，脑血管栓塞，脱发也有一定疗效。
总之，对于易紧张、心慌的情况，需要明确具体原因，然后采取针对性的措施来改善和缓解。同时，患者要保持良好的心态和生活习惯。