月子里生气导致回奶通常是由于体内激素水平变化引起的，可以通过多种方法来改善，包括药物、按摩、宝宝吸吮、生活调理等。
一、药物：
1.甲氧氯普胺片：可遵医嘱服用，能促进泌乳素分泌，从而间接促进乳汁分泌，起到催乳作用。
2.补血生乳颗粒、通乳颗粒等中成药：适合乳少、无乳、乳汁不通的情况，具有补气养血下奶的功效。
二、按摩：
先使用毛巾热敷，然后用手沿着乳腺管向乳头方向轻轻按摩，通过这种乳房局部的按摩刺激来促使乳汁分泌。
三、宝宝吸吮：在服药催奶过程中，要频繁让宝宝进行乳头吸吮，这样能使乳汁分泌得更多。
四、生活调理：
1.饮食方面：可食用黄豆猪蹄汤、乌鸡汤、鲫鱼排骨汤等，在一定程度上能促进乳汁分泌。
2.情绪调节：可以通过听音乐、散步等方式来调节情绪。
3.作息方面：要注意保持充足的睡眠，避免熬夜。
总之，月子生气回奶后可以综合运用上述多种方法来促进乳汁分泌，同时要注意保持良好的情绪和生活习惯。