每天慢跑20分钟，一个月大概能瘦5斤到10斤，但具体的瘦身效果还需根据个人的饮食和身体情况来确定。
一、如果慢跑期间没有改善饮食，或者自身身体代谢比较慢，那么一个月可能瘦5斤左右。慢跑是常见的锻炼身体方式，它能促进人体新陈代谢和血液循环，同时有助于皮下脂肪的分解和燃烧。
二、若在每天慢跑20分钟的同时，适当控制饮食，选择清淡且容易消化的食物，每餐吃到七分饱，并且自身代谢比较快，那么一个月则有可能瘦10斤左右。
总之，慢跑对于瘦身有一定效果，但最终的减重数值会受到多种因素的影响，不能一概而论。要想达到较好的瘦身效果，需要将运动与合理饮食相结合，并根据自身实际情况进行调整。