女性手脚冰凉可通过以下方法调理：泡脚、运动、食疗、药疗。女性出现手脚冰凉需依病因选择合适调理方式。
一、泡脚：泡脚能促进血液循环，改善手脚冰凉状况。水中加入生姜、艾草等有温热性质的药物，可增强温经散寒效果。通过温热刺激脚部穴位和经络，加速血液流动，使身体暖和起来。
二、运动：久坐少动或微循环不佳的女性易手脚冰冷。平时加强锻炼，如慢跑、跳绳等，有助于气血运行和经络通畅，从而能缓解手脚冰凉。运动可促进新陈代谢，改善末梢血液循环。
三、食疗：阳气不足致手脚冰凉的女性，日常饮食可吃些补气血、温阳食物，如红枣、桂圆、羊肉、山药、黑豆等，利于改善手脚冰凉。这些食物能补充身体所需的营养和能量，提升阳气。
四、药疗：若脾胃虚寒引起手脚冰凉，可服用附子理中丸温中健脾；若阳气不足引起，可服用艾附暖宫丸；若阳气郁结导致，可服用柴胡疏肝散疏肝行气。不同药物针对不同病因发挥作用，以调理身体状态。
总之，女性调理手脚冰凉需综合运用这些方法，根据自身具体情况选择合适方式，以改善手脚冰凉的现象，提升身体健康水平。