女性一年四季手脚冰凉主要原因包括：一、天气转凉或身体受凉后导致手脚冰凉；二、气血虚弱，血液无法濡养四肢，存在循环障碍，从而引起手脚冰凉；三、阳气虚衰，不能温煦身体和抵御寒气，致使寒从内生，出现畏寒肢冷现象。
以下对各点进行详细阐述：
一、
天气转凉或身体受凉后，身体热量容易散失，尤其是四肢末端，当保暖措施不足时，就容易出现手脚冰凉的情况。
二、
气血虚弱时，身体的血液循环动力不足，血液不能充分到达四肢，四肢缺少血液的滋养，就会表现出手脚冰凉。这可能是由于长期营养不良、过度劳累、失血过多等因素引起的。气血虚弱还可能伴有面色苍白、乏力、头晕等症状。
三、
阳气具有温煦机体的作用，当阳气虚衰时，温煦功能减弱，身体就难以抵御外界的寒冷，寒邪内生，进而出现手脚冰凉的表现。这种情况可能与先天体质、久病不愈、年老体弱等有关，同时还可能伴有怕冷、腰膝酸软、精神萎靡等症状。
对于有手脚冰凉症状的女生，首先要特别注重保暖，尤其是腿和脚的部位。每晚睡前用热水泡脚十到十五分钟，能有效改善手脚冰凉的状况。建议平时多食用一些热性食物，例如牛羊肉、桂圆、大枣、枸杞等。必要时可以前往医院，在医生的指导下进行中药、艾灸、推拿等中医特色治疗。
总之，女性手脚冰凉需要引起重视，通过合理的保暖和饮食调理，必要时借助医疗手段，来改善这一状况。