手脚冰凉的原因及解决办法主要有以下几点：
1.外界环境温度过低：长时间处于低温环境中，或穿着过少，会导致手脚冰凉。此时应及时增添衣物，多喝热水，或用热水袋、暖宝宝等取暖。
2.身体虚弱：身体虚弱的人，末梢血液循环较差，容易出现手脚冰凉的情况。这类人群平时应多吃温热的食物，如羊肉、牛肉、桂圆等，也可在医生的指导下服用金匮肾气丸、右归丸等药物。
3.贫血：贫血患者血液中的红细胞数量减少，携带氧气的能力下降，也会出现手脚冰凉的症状。可多吃一些含铁丰富的食物，如动物肝脏、红枣、桂圆等，或服用硫酸亚铁、右旋糖酐铁等药物。
4.心脏衰弱：心脏衰弱会导致血液循环不畅，无法将血液输送到身体末梢部位，从而引起手脚冰凉。可在医生的指导下服用地高辛、辅酶Q10等药物。
5.疾病因素：一些疾病也可能导致手脚冰凉，如雷诺病、雷诺现象、系统性红斑狼疮、硬皮病等。如果手脚冰凉的同时还伴有其他症状，如疼痛、肿胀、皮疹等，应及时就医，明确诊断。