患脾虚的人可以通过饮食来调理，一些具有健脾作用的食物对改善脾虚有帮助。比如山药就是不错的选择，山药含有淀粉酶等多种营养成分，能起到健脾益胃的作用，平时可以将山药煮粥喝，坚持食用会有一定效果。
谷物类健脾食物
粳米：粳米性平，味甘，有补中益气、健脾和胃的功效。日常可以煮成粳米粥来吃，经常食用能改善脾虚引起的消化不良等问题。糯米：糯米性温，味甘，能补脾胃、益肺气，但糯米比较黏腻，一次不宜吃太多，适量食用可起到健脾作用，比如可以做成糯米粥，但要注意控制量。
蔬菜类健脾食物
南瓜：南瓜性温，味甘，入脾、胃经，有补中益气、消炎止痛、解毒杀虫等功效。南瓜可以做成南瓜粥，也可以清炒着吃，它能促进脾胃的消化功能，对脾虚有很好的调理作用。红薯：红薯性平，味甘，具有健脾益胃、通肠排便等作用。可以将红薯蒸熟后食用，或者做成红薯粥，经常吃能帮助改善脾虚导致的食欲不振等情况。
水果类健脾食物
苹果：苹果性平，味甘、酸，归脾、肺经，有健脾益胃、生津润燥等功效。每天吃1 - 2个苹果，坚持下来对脾虚有一定的改善作用，而且苹果还富含多种维生素和膳食纤维。桂圆：桂圆性温，味甘，能补益心脾、养血安神。不过桂圆比较温热，不能吃太多，适量吃些桂圆干泡水或者煮桂圆粥，能起到健脾的效果，但体质偏热的人要注意控制食用量。