想要实现瘦身，关键点如下：
一、平时饮食要减少脂肪热量摄入，做到合理饮食，保证饮食规律，不可暴饮暴食，且要按时吃好早餐午餐，早餐可选择低热量、低脂肪食物，如酸奶、牛奶、豆浆、粥类、馒头等，午餐要吃好，可适当增加蛋白质及多种维生素等。
二、减肥方法要科学，针对肥胖原因，通过健康饮食、科学运动、规律作息等方式来减肥，避免使用药物以防副作用和反弹，也可选择抽脂手术减肥，价格3000-5000元，术后要避免进食辛辣刺激性食物。
具体阐述如下：
一、饮食方面：
1.减少脂肪热量摄入：这是因为过多的脂肪和热量容易在体内堆积，导致体重增加。
2.合理饮食且规律：这样能使身体的新陈代谢保持稳定，避免因过度饥饿或过度进食而影响减肥效果。
3.按时吃好三餐：不按时吃早餐可能会打乱身体的代谢节奏，进而容易导致身体发胖。早餐选择低热量、低脂肪食物，既能提供能量，又不会摄入过多热量。午餐吃好并适当增加蛋白质和多种维生素等营养物质，有助于维持身体的正常功能和代谢水平。
二、减肥方法：
1.科学减肥：通过健康饮食、科学运动和规律作息等综合方式，更有利于长期保持减肥成果，且对身体无不良影响。
2.避免药物：许多减肥药物可能会带来副作用，并且一旦停药还容易出现反弹。
3.抽脂手术：这是一种较为快速的减肥方式，但也存在一定风险，术后需要注意护理和饮食。
总之，要想成功减肥，需要在饮食和减肥方法上多加注意，选择适合自己且健康的方式，才能达到理想的减肥效果。