山竹是一种营养丰富且口味酸甜的水果，深受很多人喜爱。关键信息如下：
一、减肥期间可适量吃山竹，每天不超200g一般不会明显发胖，但食用量过多或不当可能致胖。
1.山竹含有较多维生素及钙、磷、钾等矿物质成分。
2.通常每100g山竹热量约为72Kcal，热量不算高。
(1)减肥期间适量食用，机体摄入热量低于消耗热量，影响不大，不会发胖。
(2)过多食用或睡前食用，山竹糖分转化为脂肪堆积，可能致胖影响减肥效果。
二、若想减肥，建议饮食调理搭配运动，效果更明显。
1.饮食上，可适量多吃热量低、膳食纤维多的食物，如菠菜、橙子等。
2.运动上，可根据自身情况适量进行一些运动，如慢跑、登山等。
总之，山竹虽好，减肥期间食用需注意适量和方式，同时配合饮食和运动，更有利于减肥。