减肥期间进食少、摄入膳食纤维过少以及情绪紧张等均会引发便秘。
一、进食少。食物对肠黏膜的机械、化学刺激可通过局部反射使小肠运动加强，促进食物消化且让食物残渣加速进入大肠以促成排便。然而在减肥期间，若进食少，整体肠蠕动就会减弱，从而容易导致便秘。
二、摄入膳食纤维过少。膳食纤维通常不会被小肠和胃吸收，而是直接随粪便进入大肠，它具有吸水膨胀的作用，能使粪便疏松、软化，进而刺激肠道蠕动促发排便。所以减肥期间摄入膳食纤维过少，同样会引起便秘。
三、情绪紧张。在减肥期间，如果精神紧张，交感神经兴奋性增强，肠壁的紧张性降低，会抑制肠道食物蠕动，这也容易引发便秘。
总之，减肥期间要合理安排饮食，坚持适量运动，保持胃肠道的规律蠕动并防止便秘发生，这样才能取得更好的效果，同时避免引起其他身体不适症状。