刚生完孩子适量吃水果的好处包括：能提供营养、增加食欲、预防便秘、促进乳汁分泌。
一、提供营养：刚生完孩子后身体需要大量营养，水果富含维生素、矿物质、各种微量元素等，如苹果含有丰富的维生素C等，能为产妇补充营养，有助于产后身体恢复。
二、增加食欲：产后可能会出现食欲不佳的情况，水果的味道可以起到一定的刺激作用，提高产妇的食欲。
三、预防便秘：水果中的膳食纤维能促进肠道蠕动，有效预防产后便秘。像猕猴桃等水果，其膳食纤维含量较为丰富。
四、促进乳汁分泌：水果的营养成分有助于促进乳汁的分泌，例如葡萄等。
同时，产妇在食用水果时要注意选择温性水果，如苹果、桂圆、荔枝、草莓、猕猴桃、葡萄等。不能吃从冰箱里拿出来的冰冻水果，且每次不宜进食过多，以免引起不适。刚生完孩子的身体较为虚弱，要特别注意防寒保暖，避免着凉感冒；还要多休息，避免过度劳累，这样更有利于分泌乳汁来喂养宝宝。
总之，刚生完孩子可以合理地吃水果，要注意相关事项，以更好地促进身体恢复和乳汁分泌。