女人痛经的缓解方法包括观察、药物治疗、手术治疗，需根据痛经程度和病因选择不同方法。
一、若痛经可忍受：
1.可先进行观察，选择热敷小腹，自行泡制红糖姜茶饮用，同时注意休息，通常可自行缓解。
二、若痛经较为剧烈：
1.西医药物可选用双氯芬酸钠栓、布洛芬、间苯三酚等。
2.中医药物可选用元胡止痛片、独一味胶囊、妇科止痛片等，还可选择针灸理疗，常选用的穴位包括三阴交、子宫穴、足三里等。
三、若为器质性病变引发的痛经，如子宫腺肌症、盆腔炎性疾病、盆腔肿物扭转等，像子宫腺肌症、巧克力囊肿、盆腔肿物扭转等情况，大多需要手术治疗。
痛经的治疗方法多样，但关键在于要区分是生理性痛经还是病理性痛经。建议前往正规医院进行相关检查后，在专业妇科医师指导下治疗痛经，切不可自行用药，以免延误病情。
总结：女人痛经的缓解方式多样，要根据具体情况选择合适的方法，且明确痛经性质很重要，应在医生指导下治疗，避免自行处理带来不良后果。