年轻人便秘的真正原因主要包括不良饮食习惯和不良排便习惯等。具体如下：
一、不良饮食习惯：
1.食用油性较大的食物，容易产生饱腹感，且平时运动量较少，这样会导致肠道内不能形成足够的粪便容量。
2.由于不能形成足够的粪便容量，无法有效刺激肠蠕动，使得肠内容物难以排出，从而不能形成正常的排便习惯，最终致使年轻人出现便秘现象。
3.对于这种情况的患者，可以在饮食上多进食一些蔬菜和水果，同时可选择一些润肠通便的药物进行治疗，比如氨甲基酰甲胆碱、西沙比利等。
二、不良排便习惯：
1.目前很多年轻人生活压力大且生活不规律，例如需要值夜班、早晨不能正常起床等。
2.早晨8:00-9:00是正常人比较容易排便的时间，因为进食早餐后肠蠕动会增加，此时大便容易排出。
3.如果在这段时间没有进行排便，长此以往就会形成不良的排便习惯，进而引发便秘。
4.这种情况下患者需要纠正不良排便习惯，避免控制便意，要养成定点、定时排便的良好习惯。
总之，年轻人便秘通常是由不良饮食习惯和不良排便习惯引起的，要根据具体情况采取相应的改善措施，以缓解便秘问题。