年轻女性便秘的原因较多，比如饮食方面，若膳食纤维摄入不足，像每天膳食纤维摄入量低于25克，就容易引发便秘。还有生活习惯，长期久坐不动，比如每天久坐超6小时，会使肠道蠕动减慢，导致便秘。另外，精神心理因素也可能导致便秘，长期处于高压状态，约有30% - 40%的年轻女性会因精神紧张、焦虑等出现便秘情况。
饮食因素：
膳食纤维摄入不足： 蔬菜、水果中富含膳食纤维，能促进肠道蠕动。如果年轻女性日常饮食中蔬菜摄入少于300克/天，水果少于200克/天，就会导致膳食纤维摄取不够，肠道蠕动缺乏动力，进而引发便秘。水分摄取不够： 每天喝水量少于1500毫升，身体会从肠道吸收水分，使大便干结，难以排出。
生活习惯因素：
缺乏运动： 长期不运动，尤其是不爱做有氧运动，如跑步、游泳等，会让肠道蠕动功能减弱。研究发现，每周运动少于3次，每次运动时间少于30分钟，便秘发生率会明显升高。排便习惯不好： 没有养成定时排便的习惯，比如经常憋便，超过12小时才排便，会打乱肠道的排便生物钟，导致便秘。
精神心理因素：
长期焦虑抑郁： 当年轻女性长期处于焦虑、抑郁状态时，会影响神经系统对肠道的调节，使肠道蠕动减慢，消化功能紊乱，从而引发便秘。有调查显示，患有焦虑症或抑郁症的年轻女性中，便秘发生率比正常人群高50%左右。压力过大： 工作压力大、学习任务重等，会让身体处于应激状态，影响肠道正常的生理功能，导致便秘出现。