一般而言，鉴于存在个体差异，所以不存在“急性惊恐发作最快缓解方法是什么”的绝对说法。当出现急性惊恐后，可通过如下方式缓解：
一、深呼吸：急性惊恐的产生通常和精神压力大、遭遇应激事件等相关，患者会有诸如心慌、心悸之类的不适症状。此时患者可通过深呼吸来缓解，这个动作能减轻心脏跳动的压力，对平复情绪是有帮助的。
二、转移注意力：患者也能够立刻将注意力转移至其他事物上，比如听音乐、画画等，从而让自己快速脱离恐惧的情境。
三、药物治疗：倘若情况较为严重，患者还可以在医生的指导下应用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物，这有利于缓解焦虑不安的情绪。
除了上述常见的方法外，还可以采用其他方法进行治疗，比如放松疗法。建议患者在出现不适症状后，及时就医进行诊治。
总结：文章主要讲述了急性惊恐发作的缓解方法，包括深呼吸、转移注意力和药物治疗，同时提到还可能有其他如放松疗法等方式，强调患者出现不适症状应及时就医。