一般而言，鉴于存在个体差异，所以不存在“急性惊恐发作最快缓解方法是什么”的绝对说法。当出现急性惊恐时，可通过以下几种方式来缓解：
一、深呼吸：急性惊恐的产生通常和精神压力大、遭遇应激事件等相关，患者会有诸如心慌、心悸等不适表现。此时患者可采取深呼吸的办法，这个动作能减轻心脏跳动的压力，对平复情绪有一定帮助。
二、转移注意力：患者也能够立刻将注意力转移到别的事物上，比如听音乐、画画等，从而使自己迅速脱离令人恐惧的情境。
三、药物治疗：要是情况比较严重，患者还可以在医生指导下使用阿普唑仑片、盐酸舍曲林片等药物，有助于缓解焦虑不安的情绪。
此外，还存在其他治疗方法，比如放松疗法等。建议患者在出现不适症状后，要及时就医诊治。
总结：出现急性惊恐可通过深呼吸、转移注意力、药物治疗等方式缓解，还可采用放松疗法等其他方法，患者不适时应及时就医。