晕机下车后，可以采取以下医疗或健康方面的措施来缓解不适症状：
1.休息：找一个安静、舒适的地方坐下或躺下，放松身体，让身体有足够的休息时间来恢复。
2.补充水分：喝足够的水或其他清淡的饮料，以防止脱水。
3.深呼吸：慢慢地深呼吸，帮助放松身体和缓解紧张情绪。
4.冷敷或热敷：用冷毛巾或热水袋敷在额头、太阳穴或颈部，以缓解头晕和恶心的症状。
5.服用药物：如果症状严重，可以服用一些晕车药或止呕药，如苯海拉明、甲氧氯普胺等，但请务必按照医生或药剂师的建议使用。
6.按摩：轻轻按摩太阳穴、颈部和肩部，以缓解肌肉紧张和疼痛。
7.避免刺激性食物：避免食用油腻、辛辣、刺激性食物，以免加重恶心和呕吐的症状。
8.注意通风：保持车内空气流通，避免过度闷热和拥挤。
9.心理暗示：可以通过自我暗示、放松训练等方法来缓解焦虑和紧张情绪。
需要注意的是，如果症状持续不缓解或加重，应及时就医，以便进行进一步的诊断和治疗。此外，对于容易晕机的人，可以在乘车前做好预防措施，如服用晕车药、避免过度饮食、保持良好的睡眠等。