假宫缩也叫迁延宫缩，一般在怀孕中后期出现。比如怀孕28周后，很多孕妇会开始感觉到不规律的子宫收缩，这就是假宫缩。
假宫缩的发生原因
激素变化因素： 怀孕后体内激素水平改变，会引起子宫肌肉的敏感性增加。比如孕激素水平的变化，会使得子宫肌层对各种刺激的反应性增强，从而容易出现假宫缩。子宫自身因素： 随着胎儿在子宫内逐渐长大，子宫的肌纤维会变得敏感。到了孕中晚期，子宫的体积增大，子宫肌层受到的牵拉等刺激增多，就容易引发假宫缩。例如，胎儿在子宫内活动时，可能会刺激子宫肌层，导致假宫缩出现。
假宫缩的特点表现
无规律性特点： 假宫缩的频率没有固定规律，可能隔几分钟出现一次，也可能隔较长时间才出现一次。而且每次收缩的强度和持续时间也不固定，有的时候收缩比较弱，持续时间较短，可能只有几秒钟；有的时候收缩强度会相对强一些，但也不会像真宫缩那样逐渐增强并规律起来。部位与感觉特点： 假宫缩通常在下腹部出现，感觉就像是子宫部位有轻微的发紧、发硬感。一般这种发紧、发硬感不会扩散到整个腹部，而且不会伴有疼痛或者疼痛很轻微，孕妇能明显感觉到子宫局部的变化。
应对假宫缩的方法
休息缓解方法： 当出现假宫缩时，孕妇要立即停止手中正在进行的活动，找个舒适的地方坐下或者躺下休息。一般休息10 - 15分钟左右，假宫缩往往会逐渐缓解。比如可以坐在椅子上，放松身体，把双脚平放在地上，让自己处于安静舒适的状态。改变体位方法： 尝试更换不同的体位也有助于缓解假宫缩。比如从仰卧位改为侧卧位，侧卧时可以在背后垫个枕头，让身体保持舒适的侧卧位姿势，这样能减轻子宫对周围组织的刺激，从而缓解假宫缩。