跑步对痛风是否有好处要视具体情况而定，在痛风缓解期适当跑步有益处，而处于痛风急性期则可能加重症状。
一、在痛风缓解期，临床症状不太严重，此时适当跑步好处颇多。
1.跑步是有氧运动，能消耗能量，还可加快体内血液循环与新陈代谢速度，利于体内毒素及代谢产物快速排出。
2.跑步能减少体内脂肪堆积，防止体重增加，这有助于缓解临床不适并预防痛风发作。
二、在痛风急性期，关节有红、肿、热、痛等表现，部分患者还伴有关节障碍等不适，此时不建议跑步，不然容易加重关节损伤。
痛风患者跑步时需控制好时间和速度，避免长时间或快速跑步以免加重关节损伤导致痛风急性发作。总之，痛风患者要根据自身所处时期来合理选择是否跑步及掌握跑步的相关要点。