瘦屁股最健康最好最快的方法有以下几点：
1.健康的饮食习惯：
控制总热量摄入：每天摄入的热量应该小于身体消耗的热量，以保证身体能够消耗脂肪。
增加蛋白质摄入：蛋白质可以增加饱腹感，减少食欲，同时也可以帮助维持肌肉量，提高基础代谢率。
多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维，有助于消化和排泄。
控制碳水化合物摄入：减少碳水化合物的摄入，尤其是简单碳水化合物，如白面包、糖果等，可以减少脂肪的储存。
控制油脂摄入：选择健康的油脂，如橄榄油、鱼油等，避免食用过多的饱和脂肪和反式脂肪。
2.适量的运动：
有氧运动：如跑步、游泳、跳绳等，可以提高心肺功能，消耗热量，减少脂肪堆积。
力量训练：如深蹲、臀桥、俯卧撑等，可以增加肌肉量，提高基础代谢率，帮助燃烧脂肪。
增加活动量：尽量减少久坐时间，增加日常活动量，如步行上下楼梯、站立工作等，可以消耗更多的热量。
3.良好的睡眠：
保证充足的睡眠时间：每天应该保证7-8小时的睡眠时间，以保证身体有足够的休息和恢复时间。
保持良好的睡眠质量：保持卧室安静、黑暗和凉爽，避免使用电子设备等，可以提高睡眠质量。
4.心理调节：
减少压力：长期的高压力状态会导致激素分泌异常，增加脂肪堆积的风险。可以通过放松技巧，如冥想、瑜伽等，来减轻压力。
保持积极的心态：保持积极的心态，相信自己可以达到目标，可以提高减肥的动力和信心。
需要注意的是，减肥是一个长期的过程，需要耐心和坚持。同时，每个人的身体状况和减肥需求都不同，因此应该根据自己的情况选择适合自己的减肥方法。如果有任何健康问题，应该咨询医生或专业的营养师的建议。