大腿内侧长小肉粒的原因及建议如下：
1.丝状疣：由人乳头瘤病毒感染引起，可通过直接或间接接触传播。丝状疣通常表现为细长的丝状突起，颜色多为正常肤色或棕灰色。一般无自觉症状，偶有微痒。治疗丝状疣可采用冷冻、激光、电灼等物理方法，也可外用咪喹莫特乳膏、氟尿嘧啶软膏等药物。建议及时就医，在医生指导下选择合适的治疗方法。
2.尖锐湿疣：由人乳头瘤病毒感染引起，主要通过性接触传播。尖锐湿疣初起为淡红色或皮色的小丘疹，逐渐增大增多，融合成乳头状、菜花状或鸡冠状增生物，根部可有蒂，疣体表面呈白色、污灰色或粉红色。可有瘙痒、灼痛或性交痛。治疗尖锐湿疣主要采用物理治疗和药物治疗，物理治疗包括激光、冷冻、电灼等，药物治疗包括外用药物和口服药物。治疗期间应避免性生活，性伴侣也应同时接受检查和治疗。
3.传染性软疣：由传染性软疣病毒感染引起，可通过直接接触或间接接触传播。传染性软疣初起为米粒大的半球形丘疹，逐渐增大至豌豆大，中央微凹，有蜡样光泽，呈灰白色或珍珠色。可挤出白色乳酪样物质。治疗传染性软疣可采用消毒后的镊子将疣体挤出，然后外涂2%的碘酊或3%的酞丁安软膏。
4.其他：大腿内侧长小肉粒还可能与皮脂腺异位症、脂肪瘤、皮肤纤维瘤等有关。如果小肉粒持续不消失或逐渐增大，建议及时就医，明确诊断。
需要注意的是，以上内容仅供参考，具体情况建议及时就医，在医生指导下进行诊断和治疗。同时，应注意个人卫生，保持皮肤清洁，避免搔抓患处，以防感染扩散。