腰脊椎疼痛的原因包括棘上韧带炎、脊椎退行病变、外伤以及腰脊椎感染等。对此我们需高度重视并及时予以治疗。
疼痛原因及应对方法具体如下：
一、
1.棘上韧带炎：棘上韧带因长期劳损而引发局部无菌性炎症。此时应注意休息，可口服非甾体类消炎止痛药，并结合理疗来进行医治。
2.脊椎的退行病变：例如骨关节炎、腰椎间盘突出等疾病刺激神经导致疼痛。这种情况需卧床休息，同时配合口服非甾体类消炎止痛药，以及采用理疗、针灸、热敷、中药等方式进行治疗。
二、
1.外伤：可能是外伤造成的骨折脱位，要按照骨折脱位的原则来进行处理。
2.腰脊椎感染：肿瘤、结核、化脓性感染均会引起脊椎疼痛。需要积极进行排查，若属于这类疾病则要积极治疗，以免延误病情。
腰脊椎疼痛的注意事项有：
一、
1.平时姿势要注意：久坐会伤害腰和脊柱，平时工作时坐姿要端正，不可弯腰驼背，也不要跷二郎腿。可适当垫高办公室电脑显示屏，以缓解颈部压力。
2.注意休息：避免过度劳累，保持正确姿势，适度运动，不可久坐或久站。同时要避免长时间低头玩手机，这会对颈椎造成很大损伤，导致颈部曲度变形。
二、
1.做好腰部保护工作：防止腰部受寒。如在冷天可佩戴腰围、护腰，这样能防止错位复发。每次就诊后、坐车、长时间工作、拿重物时必须佩戴，休息和平卧时则不用佩戴。
2.做好饮食调理工作：保持饮食均衡，平时可多食用蛋白质、维生素含量高的食物，减少脂肪、胆固醇高的食物摄入，以防肥胖，还要做到戒烟控酒。
总之，当出现腰脊椎疼痛时，要明确原因，根据具体情况采取合适的治疗和护理措施，以促进康复和预防病情加重。