“打飞机”通常指自慰即手淫。而频繁手淫导致的睾丸变小有可能恢复。
一、若是过度手淫引起的睾丸变小，可能是精囊排精过多致使睾丸暂时性缩小。只要改正过度手淫这一不良习惯，维持良好的作息规律，做到戒烟限酒，科学安排饮食，适度进行身体锻炼以增强身体素质，那么睾丸是能够恢复到正常大小的，无需过分紧张。
1.改正过度手淫习惯是关键，减少手淫频率，避免对生殖器官造成持续的不良影响。
2.保持良好作息，让身体有充足的休息和恢复时间。
3.戒烟限酒有助于减少对身体的损害，维护身体健康。
4.科学饮食能提供身体所需的各种营养，促进恢复。
5.适当锻炼身体可增强体质，改善身体机能。
二、另外，还需留意是否是病理性因素导致的睾丸变小，像睾丸炎或内分泌系统疾病。因病毒和细菌感染引发的睾丸炎会造成睾丸萎缩，体内雄激素水平降低也可能致使睾丸缩小，由这些因素引起的睾丸变小通常难以恢复。
1.睾丸炎：病毒或细菌感染是常见原因，要及时发现和治疗。
2.内分泌系统疾病：关注体内激素水平变化对睾丸的影响。
所以，在发觉睾丸变小时要提高警觉，若在戒除手淫并保持良好生活习惯一段时间后，睾丸仍未恢复到以前大小，就需要及时前往医院就诊，以排除其他病理性因素的存在。
总之，对于手淫导致的睾丸变小要正确对待，既要注意纠正不良习惯，又要关注是否有其他病理情况，以便及时采取合适的措施。