怎么改正晚上用嘴呼吸

一般患有鼻炎或牙齿咬合不齐等疾病的人群，在晚上睡觉时往往会不自觉地出现用嘴呼吸的状况，对此可通过如下方法予以改善：

一、调整睡觉姿势：应尽可能采用侧卧位的睡姿来入睡，防止头部过于后仰，每天睡觉时可交替选择左侧卧位与右侧卧位；

二、保证鼻腔通气：要是鼻腔通气不佳或者患有鼻炎，可以遵循医嘱使用丙酸氟替卡松等鼻腔喷剂来让鼻腔保持通畅，从而实现用鼻呼吸。

尾段总结：对于患有鼻炎或牙齿咬合不齐等疾病而导致晚上睡觉用嘴呼吸的情况，可通过调整睡觉姿势为侧卧位以及保证鼻腔通气，如使用鼻腔喷剂等方法来改善。